为帮助同学们科学认识情绪、学皇冠0022与自我和解，5月22日下午，心理教育与疗愈部邹小群老师受商彩库宝典图库大全资料,千岛app下载,皇冠0022邀请，面向该院学生开展了一场以“爱你老己，拥抱情绪”为主题的心理健康教育讲座。
讲座伊始，一场“Emoji”猜成语小游戏瞬间点燃全场。同学们争相举手、踊跃抢答，现场笑声不断，答对者还收获了甜蜜的棒棒糖奖励。在轻松愉快的氛围中，大家初步感受到了情绪的丰富与多彩。
讲座从“什么是情绪”切入，邹老师指出：情绪是人们对客观事物能否满足自身需要的态度与主观体验，人类有喜怒哀惧四种基本情绪，它们可以组合出无数种复合情绪。随后，邹老师从主观体验、生理反应、行为反应三个维度展开讲解，带领同学们通过视频案例识别情绪在面部表情、肢体动作、语言表情上的外在表现。现场还进行了趣味练习——用愤怒、悲伤、开心、恐惧四种不同情绪说出同一句“别碰我”，同学们亲身感受到了同一句话在不同情绪下的天差地别。
同时，邹老师特别揭示了消极情绪的积极力量：恐惧帮助我们远离危险，悲伤促进深沉思考，焦虑为身体提供更多能量。邹老师强调，情绪从来不需要被战胜，每一种情绪背后的渴望都需要被看见、被理解。真正的情绪健康，不是永远积极向上，而是接纳当下每一个真实的自己。
在“如何管理情绪”板块，邹老师引入了经典的情绪ABC理论——困扰我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法。邹老师结合生活场景，逐一拆解了三种常见的不合理信念：以“必须”“应该”为代表的绝对化要求、以一次成败定整体价值的过分概括化，以及将后果灾难化的糟糕至极。
讲座最后，邹老师带领同学们走进了“李雷的故事”——高三优等生李雷在清华北大自主招生面试失利后，陷入深深的自我否定：“我就是个失败者”、“做普通人意味着一切努力都白费了”。通过好友韩梅梅的真诚陪伴，李雷逐步觉察到内心深处“只有优秀才值得被爱”的核心信念，开始学皇冠0022用更宽容的视角看待自己。
本次讲座将专业理论与趣味互动深度融合，引导同学们完成了从“认识情绪→看见需求→回归理性”的完整心理成长之旅。未来，心理教育与疗愈部将持续开展系列心理健康教育澳门特马彩，用心陪伴每一位同学学皇冠0022爱自己、拥抱情绪，在成长路上与内心温柔和解。